סטודיו נשים

סדנאות ואירועים לנשים

הסטודיו נשים באפרת מלא בציוד חדיש ומקצועי, אנחנו מציעים חוגים לנשים על ידי מדריכות פופולריות ואהובות בגוש עציון. אם אתן מחפשות מקום מיוחד וחדיש להתאמן באפרת זה המקום שלכן. חוגי פילאטיס, יוגה, זומבה, עיצוב, HIIT, חוגי נערות וחוגי ילדות.

 

בסטודיו נשים שלנו באפרת תמצאו קהילה שנבנתה עם נשים מכל הגילאים שמחפשות להתאמן בתחושה משפחתית מבלי לוותר על איכות ואיבזור מלא.
המדריכות שלנו בעלות ניסיון רב בתחומן, ותמיד שם כדי לתת מענה אדיב ומקצועי לכל שאלה.

 

בין אם מדובר בחוגי יוגה ופילאטיס מרגיעים או עיצוב וזומבה מקפיצים יש לנו משהו בשביל כולן.
הסטודיו שלנו מציע אפשרויות גמישות עם כרטיסיות, חוגים שבועיים, או כניסה חופשית.
אתן מוזמנות בחום לשיעור ניסיון, מבטיחות שתצאו בתחושת וואו 🙂

נעמי עסיס

שיעורי יוגה בסטודיו

היוגה עוזרת לך למרכז את מחשבותייך, לנשום בצורה ייחודית ולתרגל אורח חיים בריא, רגוע ושלו.
היוגה הינה רפואה מונעת ודרך חיים נכונה לאורך זמן. כאשר האדם מתמיד בתרגול, המערכת החיסונית שלו מתחזקת, שרירי היציבה מתחזקים, הגוף נעשה גמיש, רמת הסטרס יורדת ואין כמעט חשיפה למחלות.
שיטת היוגה קיימת כמה אלפי שנים ומתוך מחקרים לאורך שנים, אנו למדים ששיטה זו בטוחה לטווח ארוך ולתרגול בכל גיל ובכל מצב גופני. כל זאת תחת השגחה והתאמה של תרגילים שמתאימים למצבו הבריאותי של המתרגל.

שושי ליסקר, שרה לנדאו

שיעורי פילאטיס בסטודיו

שיטת האימון יכולה להתאים לכולם, גם למי שלא יכול או לא רוצה לעבוד עם משקולות או עם מכשירי כושר שלפעמים נראים מאיימים. למרות שאין עבודה עם משקולות, בהחלט ניתן להשיג תוצאות בחיזוק הגוף ולראות תוצאות אסתטיות.
בשיעור פילאטיס נתמקד בחיזוק שרירי הליבה בגוף. נעבוד בעיקר על שרירי הבטן, גב ורצפת האגן. נשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.

שושי ליסקר, מיכל שקד

עיצוב

שיעור עיצוב וחיזוק, משלב עבודה אירובית בחימום דינאמי שמעלה דופק ותורם לשריפת קלוריות, עם אימון כוח שעובד על כל חלקי הגוף החשובים לנשים למראה ולתפקוד יומיומי. תורם לבניית וחיזוק עצם, ליציבות וגמישות, לחיטוב הגוף והצרת היקפים, חיזוק שרירים ותפקודיות הגוף. משפר מצב רוח ודימוי עצמי, ומוסיף אנרגיות וחיוניות לגוף ולנפש. מיועד לנשים ולנערות בכל גיל ובכל מידה, בודי – פוזיטיב ומותאם אישית לצרכים וליכולות של כל מתאמנת.

ליאורה קופר

זומבה

שיעור קרדיו אינטנסיבי על בסיס אומנויות לחימה. מדובר בשיטת אימון מאתגרת, ולכן בעזרת הדרכה מקצועית אפשר להגיע לתוצאות מדהימות.
שרה רסקס

אימון משולב

באימון משולב אנחנו עובדות עם משקולות, בר, ופלטות על מנת לחזק את כל חלקי הגוף. האימון בשיטה מיוחדת ומוגדרת על פי מוסיקה, מה שיוצר אווירה מהנה וכיפית אך עם זאת מאוד יעילה לחיטוב ושיפור יכולות.

בואי לשחרר את הפוטנציטל
המלא שלך!

יש לך עוד שאלות?

השאירי פרטים ונחזור אליך תוך שעה!

תפריט ראשי

קבעו אימון ניסיון חינמי!

קבעו אימון אישי להתרשמות בחינם לגמרי!
הטבה לאתר בלבד
כל הזכויות שמורות Goldz 2023 ©

שעות אופן ג'ים נינג'ה

ראשון: 14:00-15:30

שני: שמור להפעלות

שלישי: 14:30-16:15

רביעי: 20:30-22:00 | 14:00-15:30

חמישי: 14:00-16:00

שישי: 10:00-13:30

מוצ”ש: 21:00-23:30

החל מהשעה 20:00 המכון פתוח לבוגרים בלבד. 

שעות פתוחות נינג'ה